SPF — лучший друг в сезон отпусков?

Как проводить время на солнце без вреда для здоровья

Лето — время отпусков, путешествий и солнечных дней. Однако стремление быстрее приобрести загар нередко заставляет забывать о правилах безопасного пребывания на солнце. Вместе с экспертом НМИЦ радиологии, онкодерматологом МРНЦ имени А.Ф. Цыба Юлией Минаковой разбираемся, как защитить кожу от негативного воздействия ультрафиолета.

«Важно понимать, как солнечные лучи влияют на кожу, — объясняет Юлия Минакова. — Ультрафиолетовое излучение вызывает повреждение клеток и ДНК, а также запускает воспалительные процессы. UVB-лучи могут вызывать солнечные ожоги, а UVA-лучи проникают глубже и способствуют фотостарению кожи».
По словам специалиста, загар не является признаком здоровья. Это защитная реакция организма на повреждение кожи ультрафиолетом. Покраснение, потемнение кожи или появление пигментных пятен свидетельствуют о том, что солнечное воздействие уже нанесло вред.

Защита от солнца необходима не только для снижения риска развития рака кожи, но и для сохранения ее молодости. Под воздействием ультрафиолета разрушаются коллаген и эластин, кожа теряет упругость, появляются морщины и пигментные пятна. Кроме того, каждый солнечный ожог оставляет след на уровне ДНК клеток. Особенно опасны ожоги, полученные в детском и подростковом возрасте, поскольку они повышают риск развития меланомы в будущем.

Специалисты рекомендуют использовать солнцезащитные средства с SPF не ниже 30, а в периоды высокой солнечной активности — SPF 50 (PPD или PA++++). Наносить средство следует за 15–20 минут до выхода на улицу и обновлять каждые два часа, а также после купания.

Важно защищать не только кожу, но и глаза. Для этого необходимо использовать качественные солнцезащитные очки с защитой от UVA- и UVB-излучения (маркировка UV400) и по возможности избегать пребывания под прямыми солнечными лучами с 11:00 до 16:00.

Если вы заметили изменение размера, формы или цвета родинки либо появление новых образований на коже, не откладывайте визит к специалисту. В НМИЦ радиологии проводится высокотехнологичное картирование кожи с использованием искусственного интеллекта, позволяющее выявлять даже минимальные изменения и отслеживать их в динамике.

Записаться на консультацию можно по телефону контакт-центра: 8 (800) 250-87-00.